Aktywacja mięśni dna miednicy

Aktywacja mięśni dna miednicy - prawidłowe napięcie mięśni dna miednicy tj. ich delikatne zaciśnięcie a następnie pociągnięcie (zassanie) w górę. Warto pamiętać, że aktywację zawsze należy łączyć z późniejszym, świadomym rozluźnieniem mięśni. Trening dna miednicy powinien być natomiast dobrany indywidualnie na podstawie szczegółowego badania palpacyjnego, wykonanego przez fizjoterapeutę specjalizującego się w pracy z kobietami.