Aktywacja mięśnia poprzecznego

Aktywacja mięśnia poprzecznego, czyli napięcie mięśnia poprzecznego brzucha. Ważne aby mięsień aktywowany (napinany) był jedynie w niewielkim zakresie (na co dzień ok 30% siły) oraz na całej jego długości. Warto również zwrócić uwagę aby aktywacja była wykonywana prawidłowo - bez manewru parcia lub wstrzymywania powietrza. Aby dowiedzieć się czy mięsień pracuje w sposób optymalny, dobrze jest zasięgnąć porady fizjoterapeuty, który oceni poprawność aktywacji (palpacyjnie lub za pomocą USG), oraz pomoże dobrać ćwiczenia odpowiednio dostosowane do aktualnych możliwości.