Logo drs

Plank (deska)

Plank (deska) - podpór przodem na przedramionach. Jest to ćwiczenie izometryczne, stosowane jako jedno z podstawowych elementów treningu wzmacniającego mięśnie głębokie oraz modelujące  sylwetkę. Nieprawidłowo wykonywane może znacznie obciążyć narząd ruchu, stąd najistotniejszą zasadą tego ćwiczenia, jest perfekcyjna technika.

Do góry